Ladder Workout Timer برای آندروید

دانلود Ladder Workout Timer ↲

مرحله 1: برنامه Android را بر روی گوشی خود بارگیری کنید؛ Ladder Workout Timer

اکنون می توانید این کار را با استفاده از هر آینه دانلود خود در زیر انجام دهید. آن 99٪ برای کار تضمین شده است. اگر فایل را در رایانه دانلود کنید، انتقال آن به دستگاه اندیشه خود را.  

مرحله 2: اجازه دادن به برنامه های شخص ثالث در دستگاه شما.

برای نصب این برنامه، باید مطمئن شوید که برنامه های شخص ثالث در حال حاضر به عنوان منبع نصب فعال هستند. فقط رفتن به منو > تنظیمات > امنیت > و بررسی منابع نامعلوم اجازه می دهد تلفن خود برای نصب برنامه ها از منابع غیر از گوگل فروشگاه بازی.
Ladder Workout Timer,

مرحله 3: نصب

از مدیر فایل شما Ladder Workout Timer شما حال حاضر نیاز به کردهاید شما فقط دریافت فایل نرم افزار آندروید.
پس از آن، روی آن کلیک کنید و روند نصب نرمال را آغاز می کند. "بله" را برای هر چیزی درخواست کنید. با این حال، مطمئن شوید که تمام دستورات روی صفحه را بخوانید. Ladder Workout Timer

منبع دانلود

This app will take care of most of the planning for you. You just need to choose what sets and reps you want to do. If you want more strength but don't care about size that much, try ladders that go up to 3–5 repetitions. If you want to get big, try ladders that go up to 8–12 repetitions. And if you want endurance, go even higher! Ladder workouts involve doing each number of reps between two numbers. So, an ascending ladder from 1 to 5 would mean that you do sets of 1,2,3,4 and 5 reps. A descending ladder from 5 to 1 means you do sets of 5,4,3,2 and 1. There is another type of ladder, called a waving ladder, where you alternate between low and high numbers of repetitions per set. So, for a waving ladder from 1 to 5, the sets would be: 1,5,2,4,3. This is the most interesting type, as it allows you to get more work done in less time, and it will also feel almost easy.